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动感单车 ALLFIT
动感单车 是一种结合了音乐、视觉效果等独特的充满活力的室内自行车训练课程。动感单车运动后既能消耗很多的能量,又可增强腿部力量,美化下肢形体,提高身体摄氧量。40分钟的动感单车课程可以消耗500卡左右热量。
瑜伽 YOGA
瑜伽 YOGA 是一个通过增强意识、帮助人类发挥潜能的体系。瑜伽姿势运用古老而易于掌控的技巧,释放人们生理、心理、情感和精神方面的压力,是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式。
ZUMBA 尊巴
ZUMBA 尊巴 zumba是一项具有拉丁风情的健身有氧舞蹈课程,热情、性感、心动是特点。同时,zumba将有氧与间歇性训练相结合,消耗身体热量,燃烧脂肪,可以瘦身和塑型。
ALLFIT核心控制
课程锻炼的是身体核心肌肉群,为您提供强健体格所需的重要锻炼内容。在30分钟的训练课程中,教练会指导您采用正确的方法来完成阻力管、杠铃盘,以及仰卧起坐和支撑等负重练习。您也会得到髋部、臀部和下背部肌肉的锻炼。
ALLFIT 身体平衡
ALLFIT 身体平衡是一项基于瑜伽动作的健身课程,并且融入了一些太极和普拉提的元素。训练结束后,你会感到心情平静,精力集中,身心愉悦。
ALLFIT 燃脂雕塑
ALLFIT燃脂雕塑 通过重复多次举起轻量级到中量级的重量,BODYPUMP能让您全身得到训练,并燃烧掉多达430卡的热量,塑造身形。
ALLFIT 漫步舞林
ALLFIT 漫步舞林 如果你想跳舞,那就来吧!House、Hip-Hop、Drum ‘n’ Bass、Trap,各种风格的劲爆电子舞曲,都是BODYJAM的灵魂,这才够劲。
ALLFIT燃脂激战
ALLFIT燃脂激战 你会通过拳击、踢腿动作进行锻炼,可以燃烧大约740卡路里的热量。此项课程受武术动作启发,是非接触性、简单易学的大运动量训练课程。教练会激发你持续挑战,每次训练都竭尽全力。在锻炼中,你会释放自我、心情舒畅。
ALLFIT身体律动
BODYATTACK身体律动是一项高能量健身课程,动作既适合初学者,又能满足运动达人的需求。将竞技动作与力量训练结合在一起, 加强耐力和身体的协调力、灵活性,让你做什么都身手敏捷。每节课燃烧大约730卡路里。
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