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时尚团课

动感单车 ALLFIT
动感单车是一种结合了音乐、视觉效果等独特的充满活力的室内自行车训练课程。动感单车运动后既能消耗很多的能量，又可增强腿部力量，美化下肢形体，提高身体摄氧量。40分钟的动感单车课程可以消耗500卡左右热量。

瑜伽 YOGA
瑜伽 YOGA 是一个通过增强意识、帮助人类发挥潜能的体系。瑜伽姿势运用古老而易于掌控的技巧，释放人们生理、心理、情感和精神方面的压力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式。

ZUMBA 尊巴
ZUMBA 尊巴 zumba是一项具有拉丁风情的健身有氧舞蹈课程，热情、性感、心动是特点。同时，zumba将有氧与间歇性训练相结合，消耗身体热量，燃烧脂肪，可以瘦身和塑型。

ALLFIT核心控制
课程锻炼的是身体核心肌肉群，为您提供强健体格所需的重要锻炼内容。在30分钟的训练课程中，教练会指导您采用正确的方法来完成阻力管、杠铃盘，以及仰卧起坐和支撑等负重练习。您也会得到髋部、臀部和下背部肌肉的锻炼。

ALLFIT 身体平衡
ALLFIT 身体平衡是一项基于瑜伽动作的健身课程，并且融入了一些太极和普拉提的元素。训练结束后，你会感到心情平静，精力集中，身心愉悦。

ALLFIT 燃脂雕塑
ALLFIT燃脂雕塑通过重复多次举起轻量级到中量级的重量，BODYPUMP能让您全身得到训练，并燃烧掉多达430卡的热量,塑造身形。

ALLFIT 漫步舞林
ALLFIT 漫步舞林如果你想跳舞，那就来吧！House、Hip-Hop、Drum ‘n’ Bass、Trap，各种风格的劲爆电子舞曲，都是BODYJAM的灵魂，这才够劲。

ALLFIT燃脂激战
ALLFIT燃脂激战你会通过拳击、踢腿动作进行锻炼，可以燃烧大约740卡路里的热量。此项课程受武术动作启发，是非接触性、简单易学的大运动量训练课程。教练会激发你持续挑战，每次训练都竭尽全力。在锻炼中，你会释放自我、心情舒畅。

ALLFIT身体律动
BODYATTACK身体律动是一项高能量健身课程，动作既适合初学者，又能满足运动达人的需求。将竞技动作与力量训练结合在一起, 加强耐力和身体的协调力、灵活性，让你做什么都身手敏捷。每节课燃烧大约730卡路里。

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